בני נוער ופעילות גופנית

ממחקרים שנערכו בשנים האחרונות עולה בבירור שיותר ויותר בני נוער מצויים במצב של חוסר פעילות גופנית, בדומה למציאות הקיימת באוכלוסייה המבוגרת. השינוי באורח החיים המודרני לא פסח, כך מתברר, גם על בני הנוער.

התנהגות זו, המשותפת לנוער הישראלי כמו גם לבני גילם בעולם המערבי, מאופיינת בישיבה אינסופית מול מסך הטלוויזיה, המחשב או על קו הטלפון. הפעילות הגופנית ה"טבעית" של העבר הלא רחוק התחלפה בחוסר פעילות בולט.

תוצאות תופעה זו ניכרת בעלייה משמעותית בבעיות בריאות שונות ככאבי גב, כאבי מפרקים ובעיקר בהשמנת יתר, תופעות שהיו בעבר הלא רחוק "נחלתם" של מבוגרים בלבד. בנוסף, יש להיעדר פעילות גופנית השפעה על התפתחותם הגופנית של בני נוער, ובעקבות כך על הדימוי העצמי החשוב כל כך בגילאים אלה.

היתרונות לאימון בשיטת פילאטיס לבני נוער:

• הבנה והפנמה של יציבה נכונה
• שיפור היכולת הגופנית
• בטן וגב חזקים
• בניית כוח וחיזוק הגוף
• חיזוק הביטחון העצמי.

בתקופת ההתבגרות קיימת מודעות גבוהה למראה חיצוני. פעילות גופנית התורמת לביטחון העצמי חשובה במיוחד ליצירת דימוי הגופני חיובי של הנער/ה. בפילאטיס על פי דליה מנטבר האימון הינו אימון אישי בקבוצות קטנות, מה שמאפשר התמקדות בצרכים השונים של כל מתעמל. נערות בתקופת התבגרותן נוטות לפתח יציבה לקויה, שנובעת מבושה, כתוצאה מגדילת החזה, מהיכרות עם בנים, מחשש מפני שינוי. טיפוח יציבה טובה ונכונה ומודעות לשינויים, מביאות את הנערות לפיתוח בטחון עצמי, וכך הן נראות לעצמן הרבה יותר טוב ומשם גם יציבתן משתפרת.

למידע נוסף בנושא ניתן לפנות לדליה מנטבר וגדעון אברהמי בפורום באתר.

בחודשים יוני, יולי, אוגוסט:

שיעור ניסיון מתנה לבני נוער (גילאים 12- 18) ומנוי במחיר מיוחד!!