כל אחד יודע ללכת. אך רק מעטים עושים זאת נכון מבלי לפגוע בגוף.

אורח החיים היומיומי של כולנו כולל הליכה בכלל, והליכה ספורטיבית בפרט שהפכה לפופולארית ביותר בארץ ובעולם. ספורט ההליכה הוא קל ליישום, זמין לכל אחד ונושא תוצאות חיוביות.

אולם למרות שמדובר בספורט שקל לכאורה לבצע – הליכה לא נכונה יכולה לגרום לבעיות גופניות בגב ובפרקים.

בזמן ההליכה, מספר קבוצות שרירים פועלות בהרמוניה, בקצב ובשטף לאורך זמן. צריך להיות מודע לתנועת הרגליים, הידיים, למצב הגוף לקצב הנשימה ולתדירות הדופק. ולכן הליכה לפי עקרונות הפילאטיס היא הדרך האופטימאלית להליכה בריאה ויציבה תוך תיקון שגיאות מושרשות בהליכה ספורטיבית של כל אחד מאיתנו.

ברשת פילאטיס על פי דליה מנטבר פיתחנו שיעורי הליכה ייחודיים פילאטיס Walkout, בהם מתייחסים לכל אדם ואדם בהתאם למצבו הגופני ולאורח החיים שלו. בתחילת האימון נערכת בדיקת יציבה לכל מתעמל, ותיקון שגיאות מושרשות בהליכה הספורטיבית של כל אחד ואחד ובמהלכו, לומדים לתקן את השגיאות וללכת נכון בהתאם לאורח החיים שלנו.

אנחנו מציעים מגוון של שיעורי פילאטיס Walkout ברמות שונות של מאמץ בהתאם לכל אחד. במהלך השיעורים נעבוד על כל המרכיבים החשובים שרלוונטיים לספורט ההליכה:

> התאמת הנשימה לתנועה - כשאתה נושם נכון, התנועה זורמת ביתר יעילות.

> מתיחה למפרקי הירך, לשרירי הרגליים ולשרירי הגו- תנועה אפקטיבית להגדלת טווח התנועה במפרקים

> יצירת איזון בין הכוח והגמישות – בכדי לשפר האפקטיביות של התוצאות

> חיזוק מרכז הגוף – יציבות בהליכה ומניעת כאבי גף ומפרקים

זה הזמן להתנסות בפילאטיס Walkout. מחכה לכם תחושת איזון ושליטה, עם אנרגיות טובות שילכו אתכם לאורך כל היום.

כתבות קשורות:

"הליכה ספורטיבית, כל הטעויות"

לחצו לקריאת הכתבה
פורסם באתר MSN